அல்சரை குறைக்க கூடிய 5 உணவுகள் | 5 Best Foods to Heal Stomach Ulcers

உணவை தவிர்பதால் ஏற்படும் அல்சருக்கு உணவாலே மருந்தை தேடலாம்

1. பழுத்த வாழைப்பழம்

பழுத்த வாழைப்பழம் வயிற்றில் அதிகமாக இருக்கும் அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்தி எரிச்சல் மற்றும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் வாழைப்பழம் வயிற்று சுவரின் மேல் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி அல்சர் காயத்தை காக்கிறது. இது எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவு என்பதால் வயிற்றை அதிகமாக சிரமப்படுத்தாது.

2.  ஓட்ஸ் கஞ்சி

ஓட்ஸ் கஞ்சியில் இருக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து வயிற்றில் அதிகமாக இருக்கும் அமிலத்தை ஓரளவு உறிஞ்சி எரிச்சலை குறைக்க உதவுகிறது. ஓட்ஸ் கஞ்சி வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக வைத்துக் கொண்டு காலியான வயிற்றால் ஏற்படும் வலி மற்றும் எரிச்சலை குறைக்க உதவுகிறது. காரம் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்காமல் சாப்பிட்டால் அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு அதிக பயன் தரும்.

3. வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காயில் அதிக அளவு தண்ணீர் இருப்பதால் உடலை Hydrate செய்து வயிற்றில் உள்ள எரிச்சலை குறைக்க உதவுகிறது. இது இயற்கையாக குளிர்ச்சியான உணவு என்பதால் அதிக அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலை சமநிலைப்படுத்த உதவும். மேலும் வெள்ளரிக்காய் லேசானதும் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவாக இருப்பதால் வயிற்று சுவரை சிரமப்படுத்தாது.

4. மோர்(புளிப்பு குறைவாக)

அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு மோர் சிறந்தது, ஏனெனில் அது வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகமாகச் செய்யாமல் ஜீரணத்திற்கு உதவுகிறது. தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா வயிற்றை சுத்தமாக்கி உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. காரம் அல்லது அதிக புளிப்பு இல்லாமல் எடுத்தால் அல்சருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. இளநீர்

இளநீர் இது இயற்கையான குளிர்ச்சியை வழங்கி வயிற்றில் உள்ள அதிக அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதால் வயிறு உலராமல் பாதுகாக்கப்படுகின்றது. இளநீர் வயிற்றில் எரிச்சல் அல்லது வலி ஏற்படாமல் அல்சரை குறைக்க உதவுகிறது. காரம், சர்க்கரை, அல்லது புளிப்பு சேர்க்காமல் சாப்பிடுவது சிறந்தது.