சருமத்தை அழகு ஏற்றக்கூடிய 5 பழச்சாறுகள் | 5 Best Fruit Juices for Glowing Skin

பழச்சாறுகளை தினமும் குடித்தாலும் சரும அழகுக்கு சரியான தூக்கமும் உணவுப்பழக்கமுமே முதன்மையானது.

1.கேரட் சாறு

கேரட் சாறு அதிக அளவில் உள்ள வைட்டமின் A மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும செல்களை பாதுகாத்து, ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, பிம்பிள்ஸ் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்க உதவும். தினமும் காலை ஒரு கப் கேரட்ஜூஸ் கண் பார்வைக்கும் நல்லது. அதிக அளவில் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்; அளவோடு குடித்தால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.

2. பீட்ரூட் ஜூஸ்

பீட்ரூட் ஜூஸில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் C மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக உள்ளதால் முகம் சுறுசுறுப்பாகவும் சிவப்பாகவும் தோன்றும். வாரத்தில் 3–4 முறை ஒரு கப் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் நல்லது. அளவோடு குடிப்பது சிறந்தது.

3.ஆரஞ்சு ஜூஸ்

ஆரஞ்சு ஜூஸ் வைட்டமின் C நிறைந்த பானம். இது சருமத்தை பிரகாசமாகவும் இளமையாகவும் வைத்துக் கொள்கிறது, கரும்புள்ளிகளை குறைக்க உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும சேதத்தை தடுக்கும். தினமும் ஒரு சர்க்கரை இல்லாத ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பது சருமத்திற்க்கும், உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

4. வெள்ளரிக்காய்-புதினா ஜூஸ்

வெள்ளரிக்காய் + புதினா ஜூஸ் சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சிதரக்கூடிய ஒரு சுறுசுறுப்பான பானமாகும். வெள்ளரிக்காய் நிறைய நீர்ச்சத்தையும் வைட்டமின் C-ஐ வழங்கி சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. புதினா சேர்ப்பதால் முகம் குளிர்ச்சியானதாகவும், தாங்கும் உணர்வுடன் புத்துணர்ச்சியாகவும் இருக்கும். தினமும் ஒரு கப் குடிப்பது நல்லது.

5. மாதுளை ஜூஸ்

மாதுளை ஜூஸ் சருமத்திற்கு அழகை தரும் மிக சிறந்த பானமாகும். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் C-ஐ நிறைந்தது, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்து, முகத்தை சிவப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வாரத்தில் 3–4 முறை ஒரு கப் குடிப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உடலுக்கு நல்லது.